Découvrez le premier site entièrement dédié à la pratique du kick-boxing

Bonjour à tous ! Je me présente, je m’appelle Joanna et je suis une Québécoise de 24 ans. Je pratique le kick-boxing depuis plus de dix ans et je dois dire que je suis une fan absolue de Julia Budd. C’est d’ailleurs l’actuelle championne du monde des poids plume Bellator qui m’a donné envie de faire ce sport, et ce malgré le fait que le kick-boxing reste bien souvent l’apanage des hommes.

De mon côté, je lutte activement contre cette idée reçue et c’est la raison pour laquelle j’ai décidé de créer ce site afin de venir en aide aux femmes qui pratiquent cet art martial sans disposer des conseils nécessaires.

L’histoire du kick-boxing

Le kick-boxing est un sport de combat qui a été inventé dans le début des années 1960 aux Etats-Unis. En réalité, il s’agit d’un mélange entre la boxe française et la boxe anglaise, et il existe deux formes distinctes de cet art martial : le kick-boxing américain (poings et pieds) et le kick-boxing japonais (poings, pieds, coudes et genoux). Bien que très récent, ce sport jouit d’une renommée internationale grâce à des compétitions de renom comme le K-1 World Grand Prix.

L’équipement en kick-boxing

Bien sûr, vous devez disposer d’un équipement complet au moment de monter sur le ring :

• les gants protègent vos mains et amortissent les coups.
• les bandages à l’intérieur du gant protègent vos métacarpiens.
• le protège dents et la coquille veillent sur votre mâchoire et vos parties génitales.
• les protèges tibias amortissent les coups sur les jambes.
• le casque de protection amortit les coups sur la tête.
• les ceintures définissent votre grade, c’est-à-dire votre niveau.

Les règles du kick-boxing

En kick-boxing américain, vous pouvez uniquement utiliser vos poings et vos pieds. Les deux combattants sont très vite remis à distance en cas d’accrochage. La donne est sensiblement différente pour le kick-boxing japonais : en plus de vos poings et de vos pieds, vous pouvez utiliser vos genoux ainsi que vos coudes et les deux combattants restent plus longtemps au corps à corps. Dans chaque discipline, il y a entre trois et cinq reprises, le but étant de mettre son adversaire KO.

Les techniques du kick-boxing

Concernant les poings, on retrouve la plupart des techniques utilisées en boxe anglaise : les directs, qu’il s’agisse du cross du bras arrière ou du jab du bras avant, les crochets et les uppercuts. D’autres coups sont spécifiques au kick-boxing comme le back-fist, le spinning back-fist ou encore le superman-punch.

Quant aux techniques pour les jambes, elles s’inspirent du karaté et de la boxe française : les combattants peuvent ainsi utiliser le front kick, le middle kick et le high kick. Là encore, d’autres coups sont spécifiques à ce sport de combat comme le circular kick, le reverse kick, le back kick, le jumping side-kick et le hammer kick.

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